道家养生“十不过”

衣不过暖
穿衣服和戴帽子不能太暖和,也不能太薄,太暖和容易感冒,太冷容易受寒。
食不过饱
吃七、八顿饱饭,粗细搭配,肉与蔬菜同时吃,饭前要喝汤,不抽烟,不喝酒。
住不过奢
要根据自己的实际情况,不比过于强求,卧室干爽舒适,不必做的气势恢宏,这样容易夺心志而导致
行不过富
如果你身体健康,试着用步行代替汽车。如果你开车出去,随着时间的推移,腿脚会变得不那么灵活。
劳不过累
劳动强度有限,超过负荷会造成身体伤害。注意工作和休息的结合。工作8小时后,好好休息。
逸不过安
如果你整天无所事事,你将失去对生活的兴趣,失去意志。因此,即使你在家里退休,你也应该多参加一些活动,散步聊天,写字画画,下棋,看书看报,努力用脑,保持心情放松,以延长你的生命。
喜不过欢
人是快乐和清新的,但快乐不能太多,喜极而悲。古人范进在中举就疯了,这是由过于喜乐引起的。
怒不过暴
当你心里有烦闷时,千万不要生气。愤怒会伤害你的肝脏。学会控制你的情绪,提高你的自制力,并保持乐观。
名不过求
名利都是身外之物,生不带来,死也不带去,名利都是过往云烟。
利不过贪
“酒色财气”不取,“风花雪月”不沾,无欲无求,无牵无挂,知足常乐,顺其自然,耄耋无恙。


陈理圣简介

陈理圣(亦名陈理胜),研究生文化,道号灵虚子.武当玄武派第十五代传人。长期刻苦钻研武当功夫和道家养生功法。善长于武当内养功、太极丹功修炼、武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、。

武术视频

  • 形意五行拳
  • 师父指导中外弟子练习八卦掌
  • 八卦掌教学片断
  • 师父带领武当太极拳18式学习班学员打拳

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