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游身八卦掌班



学习内容:
1:《易经》变易和 不易之道在八卦游身掌中的具体运用。
2:易骨,易经,易髓的原理步骤及方法。
3:八卦游身掌上盘,中盘,下盘的练法及原理。
4:八卦游身掌内功训练中的无极桩,趟泥步,绕树功身法及心法
5:八卦游身掌养生功效诠释。
6:八卦游身掌的技击原理及运用。
7:八大掌的内容




学习时间:2019年2月16日-30日(也可随到随学)

学习地点:中国湖北省十堰市武当山琼台风景区道家无极功夫馆

报名电话:13872772706

江苏11选5收费标准:(以不同住房型为参考收费)

单人间:7500元/人

标准间:5100元/人 

三人间:4500元/人 

集体间:3600元/人 

费用包含吃饭、住宿、学费、练功服装一套,不含进山门票。学员自备个人洗漱用品,不需带床上用品。

八卦掌总歌诀

八卦掌,走为先,变化虚实步中参。收即放,去即还,指山打磨游击战。

走如风,站如钉,摆扣穿翻步法清。腰如轴,气如旗,眼观六路手足先。

行如龙,坐如虎,动如江河静如山。阴阳手,上下翻,沉肩坠肘气归丹。

要六和,勿散乱,气遍周身得自然。摆扣步,要仔细,转换进退在腰间。

手打三,脚打七,手脚齐进莫迟疑。胯打走,肩打撞,周身挤靠暗打膝。

高不挡,低不拦,迎风接近最为先。数语妙诀掌中要,不用纯功也枉然。


八卦掌三十六歌诀

歌诀一:空胸拔顶下含腰,拗胯拿膝抓地牢。沉肩坠肘伸前掌,二目须从虎口瞧。

歌诀二:后肘先叠肘掩心,手在翻塌向前跟。跟到前肘合抱力,前后两手一团神。

歌诀三:步弯脚直向前伸,形如推磨一般真。屈膝随胯腰拗足,眼到三面不摇身。

歌诀四:一势单边不足奇,左右循环乃为宜。左换右兮右换左,抽身倒步自合机。

歌诀五:步既转兮手亦随,后掌穿出前掌回。去来来去无二致,要如弩箭离弦飞。

歌诀六:穿时指掌贴肘行,后肩改做前肩承。莫要距离莫犹疑,步入裆兮是准绳。

歌诀七:胸欲空兮气欲沉,背紧肩垂意前伸。气到丹田缩谷道,直拔颠顶贯精神。

歌诀八:走时周身莫动摇,全凭膝下两相交。底盘虽讲平膝胯,中盘也要下腿腰。

歌诀九:抿唇闭口舌顶腭,呼吸全凭鼻口过。力用极处哼哈泄,浑元一气此为得。

歌诀十:掌形虎口要挣圆,中指无名缝开展。先戳后打施腕骨,松膀长腰跟步躜。


歌诀十一:上步合胯倒步掰,换掌换式矮身骸。进退退进随机势,只要腰腿巧安排。

歌诀十二:此掌与人大不同,进步抬前乃有功。退步还先退后足,跨步尽外要离中。

歌诀十三:此掌与人大不同,手未动兮膀先攻。未从前伸先后缩,吸足再吐力独丰。

歌诀十四:此掌与人大不同,前手后手力相通。欲使梢兮先动根,招招如是不得松。

歌诀十五:此掌与人大不同,未击西兮先声东。指上打下孰得知,卷珠倒流更神通。

歌诀十六:天然精术怕三穿,不走外门是枉然。他走外兮我走内,伸手而得不费难。

歌诀十七:掌使一面不为功,至少仍须两面攻。一横一直三角手,使人如在我怀中。

歌诀十八:高欲低兮矮欲扬,斜身绕步不须忙。斜翻倒翻腰着力,翻到极处力要刚。

歌诀十九:人道掌法胜在刚,郭老曾言柔内藏。个中也有人知味,刚柔相济是所长

歌诀二十:刚在先兮柔后藏,柔在先兮刚后张。他人之柔腰与手,我则吸腰步稳扬。


歌诀二十一:用到极处须转身,脱身化影不留痕。如何变换端在步,出入进退腰先伸。

歌诀二十二:转掌之神颈骨传,转项扭项手当先。变时缩颈发时伸,要如神龙首尾连。

歌诀二十三:打人凭手膀为根,膀在肩端不会伸。故欲进时进前步,若进后步枉劳神。

歌诀二十四:力足发自筋与骨,骨中出硬筋须随。足跟大筋通脑脊,发招跟步力能摧。

歌诀二十五:跟到手到腰腿到,心真神真力又真。三真四到合一处,防己有余能制人。

歌诀二十六:力要刚兮更要柔,刚柔偏重功难收。过刚必折真物理,优柔太盛等于休。

歌诀二十七:刚柔相济是何言,刚柔相辅总无难。刚柔当用乾坤手,掀天揭地海波澜。

歌诀二十八:人刚我柔是正方,我刚人柔法亦良。刚柔相遇腰求胜,解此纠纷步法强。

歌诀二十九:步法动时腰先提,收缩合宜显神奇。足欲动兮腰不动,踉跄迈去误时机。

歌诀三十 :转身变法步莫长,擦地而行莫要慌。看准来路方伸手,巧女穿针稳柔刚。


 

歌诀三十一:人持利器我不忙,飞剑遥遥到身旁。看他来路哼哈避,邪不胜正语颇良。

歌诀三十二:短兵相接似难防,哪怕锋利似鱼肠。伸手来接囊中物,指山打磨妙中藏。

歌诀三十三:人众我寡力难挡,巧破千钧莫要忙。一手不劳凭指力,犁牛犹怕反弓张。

歌诀三十四:伸手不见前掌伸,又无油松照彼身,收缩眼皮努睛看,底盘掌使显神奇。

歌诀三十五:冰天雪地雨泞滑,前脚横使切莫差,翻身切忌螺丝转,高低紧避乃为佳。

歌诀三十六:用时最要是精神,精神焕发耳目真,任凭他人飞燕手,蚁鸣我听虎龙吟。

手之口诀

撑拳托掌若风烟,劈穿抓拿势贵偏。挺去牵来脚管硬,勾搬裹挽削劈连。

三盘内外须纯练,前后高低混打全。一日无间三岁半,保能发手倒山巅。

眼之口诀

两眼圆睁若朗星,头端审视更分明。瞻前顾后疾如电,展动周旋似转轮。

秒定敌人身手脚,乘虚攻击莫留情。临场对敌人难进,全在双眸一团神。

身之口诀

头端面正手平分,直竖身昂腿护阴。斜立足分丁八步,势如跨马弯弓形。

腿脚不浮身便稳,平起平落移动灵。足动脚跟同进退,肩投腰趁臀齐行。

翻身腹缩随舒卷,偏闪腾挪势势承。练习如常寡敌众,横冲直撞莫停留。

法之口诀

个中奥妙在深玄,掌在师传学在专。掌法千般学不尽,机关百种卒难言。

水到渠成三载力,钢须纯练始削坚。总之熟练能生巧,处处相承节节连。

步之口诀

两膝弯步力自然,屈前直后练成坚。之从顺闪腾挪步,玄经斜击反回圈。

翻复旋风肩平硬,膝雄跟端带勾臁。




游身八卦掌法名称

起  式: 无极体 、倚马问路 、叶底藏花  、鸿雁出群

第一掌 :紫燕抛剪 、闭门推月 、叶底藏花 、鸿雁出群

第二掌 :紫燕抛剪 、闭门推月 、猛虎出柙 、锦鸡撒膀 、 移花接木 、
              脑后摘盔 、怀中抱月 、 叶底藏花 、鸿雁出群

第三掌: 紫燕抛剪 、闭门推月 、鹞子穿天、 白蛇缠身 、怀中抱月 、
              玉女献梭 、泰山压顶 、黑熊反背 、黄鹰杈树 、猿猴摘果 、 
              猿猴坐洞 、麒麟吐漱 、燕子抄水 、怀中抱月 、叶底藏花 、
              鸿雁出群 

第四掌 :紫燕抛剪 、闭门推月 、锦鸡撒膀 、移花接木 、蜀道横云 、
              锦鸡撒膀 、移花接木 、乌龙缠腰 、猛虎出柙 、行步撩衣 、 
              推山入海 、蝙蝠落地 、燕子抄水 、怀中抱月 

第五掌 :猿猴偷果 、大鹏展翅 、十字搬搂 、横扫千军 、鹞子翻身 、
              锦鸡争斗 、怀中抱月 、叶底藏花 

第六掌 :鸿雁出群 、闭门推月 、犀牛望月 、天王托塔 、白蛇吐信 、
              行步撩衣、 猛虎出柙 、锦鸡撒膀 、移花接木 、脑后摘盔 、怀中抱月 、

第七掌:狮子抱球、狮子滚球、狮子扑球、狮子张口、狮子翻身 

第八掌 :天马行空 、马上开弓、金蛇盘柳 、野马撞槽 、金蛇盘柳 、
              野马撞槽 、刘海戏邅、黑熊探掌 、行步撩衣 、猛虎出柙 、
              锦鸡撒膀 、移花接木、脑后摘盔 、怀中抱月 、叶底藏花 、

              鸿雁出群(收势)

作息时间表  Time table
5:30 起床、洗漱  Get  up
6:00—7:30 练功  Practice 
7:40—8:10 早餐  Breakfast
8:20—9:00 整理内务Clean the room
9:00—11:00     练功(站桩、打坐  套路学习) Practice
11:00—11:30 抄经、拳谱、拳论等
书法  Writing or learning
11:30—12:30 中餐  Lunch
12:30—15:30 自由游览金顶和南岩紫霄
15:30—16:00 站桩  
16:00—17:30 套路学习
17:30—18:30 晚餐  Dinner
19:00—20:00 练功  Practice
20:30—21:30 Free time to study and read books
22:00 熄灯休息   Sleep
备注:所有课程请大家提前五分钟到达学习场地





陈理圣简介

江苏11选5 陈理圣(亦名陈理胜),研究生文化,道号灵虚子.武当玄武派第十五代传人。长期刻苦钻研武当功夫和道家养生功法。善长于武当内养功、太极丹功修炼、武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、。

武术视频

  • 形意五行拳
  • 师父指导中外弟子练习八卦掌
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