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武当三十六式太极拳半月班


班级介绍

    武当三十六式太极拳半月班

学习时间:2019年3月16日-30日

学习地点:中国湖北省十堰市武当山琼台风景区道家无极功夫馆

报名电话:13872772706

收费标准:(以不同住房型为参考收费)

单人间:7500元/人

标准间:5100元/人 

三人间:4500元/人 

集体间:3600元/人 

费用包含吃饭、住宿、学费、练功服装一套,不含进山门票。学员自备个人洗漱用品,不需带床上用品。

学习安排:
 
3月15日到馆报到:下午17:30在餐厅学前会餐,了解学习情况。3月16日至30日为半月学习班时段,其中:3月20日和27日为旅游武当山时间,30日结业。

学习内容

一  理论讲座:

  1主要涉及张三丰祖师与后世弟子传下的修炼无极大道与武当太极的内容,如《武当道室示诸弟子书》,《大道论》,《道言浅近说》,《太极拳论》《练太极拳须聚气敛神论》,宋远桥传下的「八字歌(七言八句),会论(八言六句)周身大用论(七言八句)  十六关要论

   2与武当太极拳有关的道家哲学,气功知识,经络学,力学,关键是认知自我即知己的功夫。让学生明理,理得则心安。解决修炼内容?修炼顺序,如何修炼,这样修炼的好处是什么的问题?



二  太极内功的三大修炼方法:

无极桩功·打坐功·睡功(有利于身心健康的站,坐,睡的姿式和心法。(从始至终都要练习)

三  太极基本功:

  升降桩,开合桩,虚实桩,马步桩,独立桩,走桩,太极步。弓步,马步,虚步,仆步,歇步,穿手,活腰法,揉球法,导引法。

四  武当太极拳三十六式:

  武当太极拳三十六式是一种集武术和气功为一体的精妙拳法,有以静制动,以柔克刚,以四两拨千斤,后发先至的武术特点;亦有动如行云流水,绵绵不断,刚柔相含,含而不露的武术风格。更有发人潜能,开人智慧,充人精神,壮人体魄,去病健身,益寿延年的独特功效,实为中华武术之结晶,东方文化之瑰宝,是东方道家哲学的具体展现。

武当太极拳三十六式名称

起式       第1式:无极桩     第2式:抱元守一  第3式:开太极            第4式:金龟戏水       

第5式 :怀中抱月          第6式:拨云见日       第7式:陆海奔潮           第8式:怀中抱月         第9式:拨云见日           

第10式:陆海奔潮  第11式:海马吐雾          第12式:黑虎巡山         第13式:十字手            第14式:狮子回头         

第15式:揽雀尾            第16式:推窗闭月     第17式:叶底藏花         第18式:丹凤朝阳         第19式:回头望月         

第20式:海底捞月  第21式:揽扎衣            第22式:海底神针    第23式:仙人过涧         第24式:转身伏虎         

第25式:玉女献书         第26式:叶底摘桃       第27式:将军挂印         第28式:灵官架单鞭  第29式:七星朝斗         

第30式:二仙传道 第31式:蛇雀争雄         第32式:五龙捧圣         第33式:龙步云手         第34式:狮子滚球       

第35式:金蛇缠柳        第36式:合太极

作息时间表  Time table
5:30 起床、洗漱  Get  up
6:00—7:30 练功  Practice 
7:40—8:10 早餐  Breakfast
8:20—9:00 整理内务Clean the room
9:00—11:00     练功(站桩、打坐  套路学习) Practice
11:00—11:30 抄经、拳谱、拳论等
书法  Writing or learning
11:30—12:30 中餐  Lunch
12:30—15:30 自由游览金顶和南岩紫霄
15:30—16:00 站桩  
16:00—17:30 套路学习
17:30—18:30 晚餐  Dinner
19:00—20:00 练功  Practice
20:30—21:30 Free time to study and read books
22:00 熄灯休息   Sleep
备注:所有课程请大家提前五分钟到达学习场地


    行功:行功就是引导内力运行的功法,要求在练习中慢,柔,轻灵。通过行功的引导,站桩和静坐过程中产生的内力能很好的运化。三丰祖师指出告诫后世弟子们如果“不知行功之奥妙,挈置不顾,此无异炼丹不采药,采药不炼丹。莫道不能登长生大道,即外面功夫,亦绝不能成就。必须功拳并练。”因此行功是看拳法练得好坏的关键。



 

武馆环境

教室
教室
教室外练功场
教室外练功场
教室外练功场
教室外练功场
宿舍外练功场
宿舍外练功场
索道广场练功地
索道广场练功地
武馆养生室外训练平台
武馆养生室外训练平台
武馆单间(提前订)
武馆单间(提前订)
武馆标准间(提前预定)
武馆标准间(提前预定)

精彩视频


五步拳

太极拳18式

形意五行拳

武当太极拳36式

中外弟子学习八卦掌

站桩背道德经

逍遥掌

馆长演练形意拳

陈理圣馆长


武当首位中国道教学院硕士
武当山玄武派第十五代传人
武当派内家拳宗传承人
道家文化资深研究专家
道家武术养生资深专家
 



陈理圣简介

江苏11选5 陈理圣(亦名陈理胜),研究生文化,道号灵虚子.武当玄武派第十五代传人。长期刻苦钻研武当功夫和道家养生功法。善长于武当内养功、太极丹功修炼、武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、。

武术视频

  • 形意五行拳
  • 师父指导中外弟子练习八卦掌
  • 八卦掌教学片断
  • 师父带领武当太极拳18式学习班学员打拳

学习班级

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