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武当玄武棍半月班

   

        武当山是玄武神的道场,武当武术产生与发展必将受到道家哲学思想艺术的影响,在心法上要求“心静、气沉、神凝、力顺。在中华武术中有“棍打一大片,枪扎一条线”之说,演练中有蛇之灵动,龟之沉着呼呼生风,如黑虎巡山,势不可挡,威猛迅捷。此棍以“劈、点、撩、挂、云、扫、拦、架”为基础。突出身棍合一,劲力完整,阴阳互变之风格。
 
 
       武当玄武棍属于武当山镇山护庙之棍法,武当派内家拳宗秘传功夫之一。朴实简明,发劲于若有若无,行功走架看似轻描淡写,触物击人则如洪水突发,排山倒海。 此棍演练中有蛇之灵动,龟之沉着,以“劈、点、撩、挂、扫、拦、架”为基础,突出身棍合一,有曲中求直、阴阳互变之风格。
 
学习地点:中国湖北省十堰市武当山琼台风景区道家无极功夫馆
学习时间:2019年12月16日-30日,其它时间随到随学

 

报名电话:13872772706

收费标准:(以不同住房型为参考收费)

单人间:7500元/人

标准间:5100元/人 

三人间:4500元/人 

集体间:3600元/人 

费用包含吃饭、住宿、学费、练功服装一套,不含进山门票。学员自备个人洗漱用品,不需带床上用品。

学习安排:
12月15日到馆报到:下午17:30在餐厅学前会餐,了解学习情况。12月16日至30日为半月学习班时段,其中:12月18日和25日为旅游武当山时间,30日结业

 
 
武当玄武棍招式:
 
起 式:紫气东来     第一式:朝天一柱香    第二式:仙人开山       第三式:晴蜒点水      第四式:行步撩衣   
第五式:青龙出水     第六式:黄蜂出洞        第七式:流星赶月       第八式:雁落平川      第九式:白蛇吐信
第十式:狮子回头      第十一式:横扫千军   第十二式:行步撩衣    第十三式:七星朝斗    第十四式:降龙伏虎   
第十五式:蛟龙出海   第十六式:降龙伏虎   第十七式:黑虎坐洞   第十八式:风卷残云   第十九式:风摆荷叶
 
第二十式:乌龙摆尾   第二十一式:黄蜂出洞   第二十二式:喜鹊登枝 第二十三式:风卷残云
 
第二十四式:风摆荷叶 第二十五式:白猿献果  第二十六式:神龟望月 第二十七式:二郎担山 
 
第二十八式:金龟戏水 第二十九式:风卷残云  第三十式:叶底藏花    第三十一式:黑虎坐洞
 
第三十二式:古树盘根 第三十三式:白蛇吐信  第三十四式:黄蜂出洞 第三十五式:悬崖勒马  

 
第三十六式:二龙戏珠 第三十七式:凤凰展翅  第三十八式:魁星点斗 第三十九式:白猿献果
 
第四十式:拔草寻蛇    第四十一式:白鹤飞升   第四十二式:乌龙摆尾 第四十三式:扫荡群魔 
 
第四十四式:回头望月 第四十五式:霸王举鼎  第四十六式:兔子蹬鹰 第四十七式:金鸡散膀
 
第四十八式:鹤立鸡群  第四十九式:黑虎巡山 第五十式:五龙朝圣    第五十一式:举香敬祖
 
收式 


作息时间表  Time table

5:30 起床、洗漱  Get  up
6:00—7:30 练功  Practice 
7:40—8:10 早餐  Breakfast
8:20—9:00 整理内务Clean the room
9:00—11:00     练功(站桩、打坐  套路学习) Practice
11:00—11:30 抄经、拳谱、拳论等书法  Writing or learning
11:30—12:30 中餐  Lunch
12:30—15:30 午休
15:30—16:00 站桩  
16:00—17:30 套路学习
17:30—18:30 晚餐  Dinner
19:00—20:00 练功  Practice
20:30—21:30  Free time to study and read books
22:00 熄灯休息   Sleep
备注:所有课程请大家提前五分钟到达学习场地

 
   站桩:内功修炼方式之一,即站无极混元桩,通过形体的周身弯曲成拉弓形,精神的专注归一,形神凝聚,性命双修,使其人道合于天道,即《道德经》:“曲则全,枉则直”,“天之道似张弓乎”的教诲。拳论曰:“以桩为本,以气为源,动如蛇行,静如山岳”,静是练习桩功内力的条件,只有静了才能在身体里面产生动,这就是道门里几千年所传的内功心法,是《道德经》里讲的“致虚极,守静笃,万物并作,吾以观其复,夫物芸芸,各复归其根。归根曰静”的真实反映.《庄子》也指出其相同的方法理念:“坠肢体,黜聪明,离形去知,同于大通”,练习逍遥掌桩功,在外形上看属于静态,但当站至周身疼痛关过后,全身能松下来,口鼻呼吸能转入体呼吸时,即鼻子的呼吸能与身体的起伏,开合,升降合住的时候,思想变得没有杂念或减少杂念,进入静态后,就能出现内气的运行,而看似外表安静,却内在如熊熊烈火,也就是《易经》里讲到的“天地定位,山泽通气,雷风相搏,水火相射”内功修炼准则,可谓别有洞天。


 
   打坐:又叫“盘坐”、“静坐”。即闭目盘膝而坐,调整气息出入,不想任何事情。与站桩同等重要的练内功的一种方式。张三丰祖师和历代前辈们总结出了很好内功打坐方法,他老人家指出:“大凡打坐,须将神抱住气,意系住息,在丹田中宛转悠扬,聚而不散,则内藏之气与外来之气,交结于丹田。日充月盛,达乎四肢,流乎百脉,撞开夹脊双关而上游于泥丸,旋复降下绛宫而下丹田。神气相守,息息相依,河车之路通矣。”功夫到此,筑基之效已得一半了,总是要勤虚炼耳。 其内在境况如魏伯阳在《周易参同契》提出的感受到的情况的那样:“淫淫若春泽,液液似解冰,从头流达足,究竟复上升,往来洞无极,怫怫被溶中,反者道之验,弱者德之柄”。打坐的关键在于养气调息,著名的武当派传人邢喜怀大师指出:“气何以养?寅时合道,神守天根,意沉海底,心静息寂,神意互恋,升降吞液,腹中如轮,旋转如规。是以知水火之和气,为两肾所出。此人身性命之本,须刻刻留意为是”。关于怎样调息,三丰祖师讲得很清楚,只要我们按此实践就会有效果:“调息须以后天呼吸寻真人呼吸之处,古云:‘后天呼吸起微风,引起真人呼吸功。’然调后天呼吸,须任他自调,方能调得起先天呼吸,我惟致虚守静而已。”


   
   行功:行功就是引导内力运行的功法,要求在练习中慢,柔,轻灵。通过行功的引导,站桩和静坐过程中产生的内力能很好的运化。三丰祖师指出告诫后世弟子们如果“不知行功之奥妙,挈置不顾,此无异炼丹不采药,采药不炼丹。莫道不能登长生大道,即外面功夫,亦绝不能成就。必须功拳并练。”因此行功是看拳法练得好坏的关键。




 
 
 


陈理圣简介

陈理圣(亦名陈理胜),研究生文化,道号灵虚子.武当玄武派第十五代传人。长期刻苦钻研武当功夫和道家养生功法。善长于武当内养功、太极丹功修炼、武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、。

武术视频

  • 形意五行拳
  • 师父指导中外弟子练习八卦掌
  • 八卦掌教学片断
  • 师父带领武当太极拳18式学习班学员打拳

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