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3月五行养生功班









 



每天作 息 表

05:00 起床洗漱起床后洗漱半小时内完成

05:30--07:30 上课。

07:50--8:30       早餐 过了8:30不再提供

 09:30--11:30  上课

11:50-12:30 午餐 12:30后不再提供

12:45-14:30 午休或打坐 

14:30  起床 起床后洗漱半小时内完成

15:00-17:30 上课

17:50-18:30  晚餐 18:30后不再提供

19:00-20:30 上课

20:30-21:30 自习
22:00晚上休息

 
 
 武当道家五行养生功

 
       武当道家五行养生功内藏阴阳不测之机、包罗宇宙运化之道。古代医学把构成世界万物的木、火、土、金、水与人体的肝、心、脾、肺、肾,五官的目、舌、口、鼻、耳,五体的筋、脉、肉、皮、骨等对应。指出养生保健,务必遵循五行规律;辩证有度。将此种理论用之养生实践,通过站,坐,卧,行等各种方式的锻炼来实现五行的义理,首先培补几十年来人体亏损的精气神,体内清气上升,浊气下降,阴阳平衡 ,从而改善人体机能,增长功力、得到身体健康,强筋壮骨,精力旺盛,延年益寿之效。
 
武当道家五行养生功包含静功和动功,静功中包含站功,坐功和睡功。动功中龟、蛇、虎、龙、鹤五形。动功是按五行的属性,对龟、蛇、龙、虎、鹤五种形象的动物以象其形,而取其意,达到练骨、练形、练筋、练精、练气、练神的作用。龟、蛇、龙、虎、鹤五形按水、火、木、金、土五行对应肾、心、肝、肺、脾五脏。每(形)从起式到收式为九式,五行共四十五式。

龟 形

     龟认为是先行先知的灵物,长寿而智慧,沉稳而恬静。龟在五行中属水,常习练龟形养生功,可生津强肾,身体绵软灵活。

1、起式     2、引气归元  3、混元一气   4、霸王举鼎 
5、伏地寻根  6、玄天揽月   7、金龟戏水    8、金龟吐丹    
9、收 式


 
 
 
 
 
 
 

蛇 形

  龟蛇一体,为北方之神,谓之玄武。蛇在五行中属火,在人体五脏中属心,常习练蛇形养生功,可养心调神,身体柔绵。
1,起式     2、引气归元    3、旋转乾坤    4、金蛇緾柳   
5、白蛇出洞   6、白蛇入洞     7、青蛇伏地    8、大蟒翻身   
9、收 式

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

鹤   形

  鹤具有超凡脱俗、高雅静洁的品质,古诗赞曰:天上瑶池覆五云,玉麟金凤好为群。鹤在五行中属土,在人体五脏中属脾。常习练鹤形养生功,可使人脾气好,精力充沛,神清气爽。

1、起式    2、引气归元    3、左右飞鹤   4、仙鹤亮翅   
5、 仙鹤戏水  6、鹤立岩峰    7、仙鹤欲升   8、仙鹤清目    
9、收式

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

龙  形

龙是灵瑞之物,在五行中龙属木,经常习练龙形,可舒肝利胆,精血旺盛。

1、起式    2、引气归元    3、乌龙探爪    4、双龙戏珠    5、神龙摆尾   6、盘龙绞珠   7、游龙飞凤    8、蛟龙入海    
9、收式

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

虎  形

   虎是威猛而仁性的象征。虎在五行中属金,常习练虎形强可筋骨。壮体力,呼吸通畅 。
1、起式    2、引气归元   3、寅虎洗漱    4、伏虎听风  
5、猛虎扑食 
 6、立虎静观   7、猛虎咽食   8、猛虎回头   
9、收式

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


武当道家五行养生功的作用:

  1、帮助呼吸系统改善:随着年纪的增长,步入中老年。后天呼吸的功能逐渐衰退,从鼻孔至丹田的长度慢慢缩短到胸部或喉部,当喉咙那口气没有了,意味着人也就要气尽身亡了。武当道家五行养生功是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的,主张“以意导气,以气运身”,所以武当道家五行养生功能使呼吸自然、细长、慢匀,能延长中老年喉咙那口气,延年益寿。

  
2、改善血液循环系统:由于武当道家五行养生功速度缓慢,动作柔和,使血液能够很好的流向身体各处,使气血在身体里得到合理健康的运转,武当道家五行养生功对心脏血管系统影响良好。

 
 3、促进神经系统功能提高:神经系统,尤其是它的高级部分,是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动(通过条件反射与条件反射),以适应于外界环境并改造外界环境。

来馆线路

火车:武当山火车站是一个小型车站,如果您所在城市没有直达列车,可先乘到武当山周边车站,然后转乘汽车即可到达。武当山周边火车站有:武当山站、十堰站。
 从武当山火车站怎么到武馆?   
1、从武当山火车站出来,路边乘坐203路公交车(2元/人次),车程约20分钟,抵达武当山景区大门口(公交车终点站)。
 
2、下公交车后,步行2分钟到武当山景区售票大厅,购买大门票(243元/人),接着乘坐绿色观光车前往琼台,车程约45分钟。
上午9点以前观光车直达琼台停车场,9点以后要在太子坡停车场换乘别的观光车前往琼台;下午17:00景区停止售票,请您第二天再进入景区。3、到达琼台停车场,下车后沿着大路(有木栈道的)徒步2分钟,到达索道广场。
4、请电话联系13886829928或者18772856328我们前往接待。    
从十堰火车站怎么到武馆?
1、从十堰火车站出来就是广场,在广场上就有202路公交车(4元/人次),车程约55分钟,抵达武当山景区大门口(公交车终点站)。
2、下公交车后,步行2分钟到武当山景区售票大厅,购买大门票(243元/人),接着乘坐绿色观光车前往琼台,车程约45分钟。上午9点以前观光车直达琼台停车场,9点以后要在太子坡停车场换乘别的观光车前往琼台;下午17:00景区停止售票,请您第二天再进入景区。
3、到达琼台停车场,下车后沿着大路(有木栈道的)徒步2分钟,到达索道广场。
4、请电话联系请电话联系13886829928或者18772856328,我们前往接待。 如有不明白请来电,您的顾虑,我来解答。        列车查询:www.12306.cn



飞机:坐飞机来馆路线 (十堰市武当山机场至武当山大门出租专车费用是120元,来馆学习需要用车的同学联系办公室13886829928或18772856328

   十堰武当山机场位于湖北省十堰市,2016年2月5日正式投入使用,以国内旅游为主,兼顾通用航空服务。选址西距十堰市城区15公里,东离中国著名的道教圣地武当山景区20公里,南依原始森林农架林区,北临亚洲最大人工淡水湖丹江口水库,距武汉、郑州、西安、重庆直线距离均在500公里左右,飞行均在1小时半径内。截至目前,已开通9条航线,14个航班,通达12个城市:北京、天津、昆明、上海、武汉、重庆、兰州、广州、长春、深圳、西安、杭州,基本实现国内一线城市和重点旅游城市的全覆盖 。

如果您的城市没有直达武当山机场的航班,可以飞到襄阳或者武汉转乘哦!
  襄阳机场:http://www.hbxyairport.com/
  武汉机场:http://www.whairport.com/     
     1、晚上到达武当山机场可以住宿十堰市内,第二天乘公交车202路前往武当山。
     2、本馆也可帮忙安排接机事宜,襄阳机场接机600元/次(7坐)
    3、襄樊市已改名襄阳市,部分查询表用新名襄阳,部分依然是用老名襄樊,在查询时请注意。

 
 
 
 
 
 
问:贵馆和其它武馆最大的区别是什么?
 答:本馆集国学经典、道家文化、养生、修炼、武当武术于一体的馆校;具有四星级的宾馆的住宿环境;拥有独立的厨房,饮食荤素搭配,健康营养;在庙观里面和周围风景秀丽的地方纳天地之灵气,在天然氧吧中练功;由陈理圣道长(馆长)亲自执教;形成了一个养生与修炼并重,武德与武功齐修的良好环境。

问:武当山道家无极功夫馆具体地址?
答:中国湖北省十堰市武当山风景区内(山上)琼台索道处 

问:武当山有哪些银行?
答:中国银行、中国工商银行、中国建设银行、中国农业银行、信用社、中国邮政储蓄等。
 
问:有没有练功服提供?
答:我馆有自己的练功服,但是需要另外付费

问:请问贵馆住宿条件如何?
答:住宿酒店是四星级标准,房间内独立卫生间、24小时热水、电视、空调、免费wifi等设施齐全。

问:请问贵馆伙食状况如何?
答:我馆有独立厨房,定时购买食材以及新鲜水果分享给大家,荤素搭配,健康营养。

问:请问贵馆能上网吗?
答:房间、教室均有免费WiFi

问:请问到贵馆学习,预定与不预定有什么区别吗?
答:提前预定的学员,我们的工作人员会为您预留好房间。没有预定的学员,抵达后随机选择住宿房间。建议来馆学习的朋友,请在来馆前3天内致电138-86829928预定。
参见武当山道家无极功夫馆官网-常见问题:
http://www.gem555.com/index.php?m=content&c=index&a=lists&catid=108

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



陈理圣简介

江苏11选5 陈理圣(亦名陈理胜),研究生文化,道号灵虚子.武当玄武派第十五代传人。长期刻苦钻研武当功夫和道家养生功法。善长于武当内养功、太极丹功修炼、武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、。

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