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今晚,练无极桩功,打咯放屁不断

       近两天武当的天气特别好,初春的太阳刚下山,大地尚有余温,

空气中弥漫着春日和煦的味道。

      吃过晚饭,和学生来到树下,各自练习,双脚与肩同宽站定,

脚尖和脚跟着地,双膝微屈,不使超过脚尖,腰胯下坐,逼住臀,

贴住背,把脊柱的力量通过双肩透过双肘,达到张开的双手五指。

肩撑肘横,四面回环,形成畅通的横劲。

       背平正,脊背之力沿着头向上顶,腰胯之力顺着脚向下,上下相

拔,形成上下相反的竖劲。臀逼住,收好肛,就像夹着尾骨,使腰劲

很顺利连贯上下,前后,使脚站得住,身板稳。舌头顶住上腭。

等心静气平,呼吸顺畅,闭眼,耳,口三关,全身中正安舒,约

三十分钟左右,胸腔打咯,下面放屁,不断排浊,神清气爽,周身

畅快。1小时左右,收功时,全身整体,脚下有根,发力冷脆,

力从脚起。



陈理圣简介

陈理圣(亦名陈理胜),研究生文化,道号灵虚子.武当玄武派第十五代传人。长期刻苦钻研武当功夫和道家养生功法。善长于武当内养功、太极丹功修炼、武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、。

武术视频

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